Как убрать целлюлит на попе
Борьба с целлюлитом Уход за телом

Как убрать целлюлит на попе

По закону всемирного парадокса мы всегда находим приключения на самую красивую и аппетитную часть тела. Целлюлит не исключение, поскольку излюбленной зоной бедствия являются именно бедра. Иной раз лишний вес здесь ни причем и эффект апельсина может возникнуть даже на стройном силуэте, а так же в любом возрасте. Виной может служить нездоровое питание, отсутствие какой-либо физической активности и “насиженность в карауле” за свое рабочее место. В таких застоялых условиях некогда ровный рельеф кожи набирает бугристость с небывалой скоростью. Поэтому поднимаемся с офисных кресел и, энергично покачивая бедрами, изучаем во всех подробностях, как убрать целлюлит на попе.

Да здравствует правильное питание!

Да здравствует правильное питание!

  • Накладываем непоколебимое вето на сладости и выпечку.
  • Фаст-фуд благоухает настоящим букетом проблем – целлюлит, жировые отложения и несварение желудка.
  • На помощь к избавлению от целлюлита на бедрах приходят следующие продукты:

    1. Все семейство ягод спешит на подмогу, в особенности черника, в которой содержится много витаминов.
    2. Молочная продукция нормализует пищеварение, выводит токсины и избыточную жидкость из организма. Делайте упор на творог, кефир и натуральный йогурт, естественно с низким содержанием жира.
    3. Твердый сыр обладает двумя спорными качествами, которые нам как раз на руку – сытный и низкокалорийный.

    Физическая активность и упражнения

    Физическая активность и упражненияЕсли вы нашли очередную причину, чтобы не заниматься спортом, то не пройтись вам летом в открытом бикини на зависть молодежи, да не проплыть на корпоративе в маленьком черном платье мимо начальника. Практически с каждого компьютера сейчас слышны сожалеющие вздохи. И почему? Ведь никто не заставляет вас бежать марафон на лыжах или тягать штанги культуристов. Избавиться от целлюлита на ягодицах куда проще.

    Утренняя зарядка, состоящая из комплекса несложных упражнений, и пятнадцатиминутный бег способны сотворить чудеса. Бег в особой инструкции по применению не нуждается, а на физических упражнениях для расшифровки как убрать целлюлит на бедрах стоит остановиться.

    • Обыкновенные прыжки на месте укрепляют мышцы ягодиц.
    • Выпад – с прямой спиной на вдохе делаем выпад вперед одной ногой, а колено другой опускаем как можно ближе к полу. На выдохе возвращаемся в прямую стойку и, чередуя ноги, делаем выпад 15 раз. Увеличивает нагрузку использование гантелей.
    • Приседания с широко расставленными ногами совершаются по 25 раз. При этом носки и колени разворачиваются на 45° прямо как в балетной стойке. Здесь так же можно использовать гантели, держа их перед собой.
    • Упритесь локтями и коленями в пол и, приподняв под прямым углом одну ногу, начинайте толкать ее вверх. Напряжение в ягодицах вам подскажет, что один правильный подход совершен.
    • Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимайте туловище, при этом активно напрягая мышцы пресса и ягодиц, но плечам передаваться напряжение не должно. Самое высокое положение нужно зафиксировать. Повторяйте упражнение 20 раз.
    • Теперь ложитесь на бок и упритесь локтем в пол. Поднимайте верхнюю ногу строго параллельно полу на высоту около 45°, а затем опускайте. 40 раз и переворачиваемся на другой бок, качая вторую ногу.
    • Размять ягодицы в прямом смысле этого слова поможет бег на месте. Но при забеге поднимать ноги нужно так, чтобы пятки стукались о попу.

    Как убрать целлюлит на ягодицах косметическими процедурами?

    Как убрать целлюлит на ягодицах косметическими процедурами?Убрать целлюлит с ягодиц помогут косметические процедуры, которые с легкостью можно провести в домашних условиях.

    • Обертывания считаются самыми эффективными и дают наилучшие результаты. При холодном способе используют косметическую глину, охлаждающие эфирные масла мяты, эвкалипта и ментола, свежие водоросли или порошок ламинарии. Горячий эффект достигается красным перцем, горчицей, медом, уксусом или корицей.
    • Скраб с крупными частичками освобождает кожу от мертвых клеток, разглаживает рельеф и улучшает кровообращение. Проводите скрабирование на распаренной коже при помощи мочалки и отдавайте предпочтение натуральным смесям. Например, кофейная гуща с эфирными маслами, морская соль, овсяные хлопья.
    • Контрастный душ разбивает бугорки и жировую прослойку. Начинайте со средних температур, а дальше увеличивайте контрастность до своих терпеливых возможностей.
    • Используйте массажеры, преимущественно деревянные или резиновые.
    • Антицеллюлитные ванны – добавляйте эфирные масла, косметическую глину, настои сухих трав и свежее молоко.
    • Массаж выравнивает кожный покров, разбивая жировые застои. Процедура может выполняться руками, вакуумными приспособлениями в виде силиконовых банок или специальными массажерами и щетками. Многие отдают предпочтение именно медовому массажу. Для этого мед разогревается на водяной бане, наносится на ягодицы и проводится интенсивный массаж руками, пока мед не впитается в кожу. Сильные болевые ощущения или даже синяки свидетельствуют, что процедура прошла успешно, поэтому следует провести месячный курс через каждые 2 дня.

    Убрать целлюлит на попе можно, но лучше отсрочить этот момент на неопределенный срок. Берегите наипрекраснейшую женскую зону от сидячего положения и вредных сладостей. Ведь если рука имеет свою пару, то данная часть тела единственная и неповторимая.

    Вам также может понравиться...

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *