Антицеллюлитный массаж

Сегодня антицеллюлитный массаж пользуется огромным спросом, и запись в салоны красоты к опытным специалистам может быть распределена на месяцы вперед. За счет применения отточенной до профессионализма техники и специального оборудования достигается необходимый эффект и быстрый результат. Но стоимость салонных услуг полного курса оказывается не всем по карману. А можно ли проводить массаж от целлюлита самостоятельно в домашних условиях?

Сэкономить денежные средства и драгоценное время поможет простое решение – научиться его делать собственноручно в проблемных зонах. Изучив основные приемы и правила проведения такой процедуры, без труда можно поддерживать свою кожу в тонусе. А для некоторых домашняя обстановка станет даже намного комфортней.

Особенности антицеллюлитного массажа

Есть некоторые нюансы, поскольку он направлен не на общую разминку, а имеет целенаправленное действие зонального характера. Главными задачами в этой процедуре становятся:

  1. Улучшение кровообращения и увеличение оттока лимфы, что способствует естественному освобождению жиров.
  2. Повышение обмена веществ.
  3. Увеличение распада молочной кислоты.
  4. Накопление боевых элементов, которые разбивают жиры в клетках и нормализуют обменные процессы.

Сразу хочется отметить, что данный сеанс массажа так же вмещает в себя противопоказания:

  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Острые инфекционные болезни;
  • Заболевания кровеносной системы;
  • Синяки, раздражения, высыпания и аллергические покраснения проблемных участков тела;
  • Варикоз.

При антицеллюлитном массаже в тканях активизируются обменные процессы, поэтому кожа разогревается во время разминки и на отдельных участках повышается температура тела. Разогрев кожных покровов и активная циркуляция крови приводит к избавлению от токсинов и наполнению кислородом. Но эффективность процедуры не зависит от силы нажатия на жировые отложения. Иной раз девушки стараются мять кожу настолько активнее, что стремятся как бы раздавить целлюлит. Такой подход в корне неверен. Это лишь повреждает сосуды и нервы, образует обширные гематомы и отек тканей.

Чтобы не придать целлюлиту красно-синий оттенок и не заработать еще больших проблем, которые приведут вас в дорогостоящую клинику, важно следовать определенной технике и обладать основными знаниями.

Ручная техника массажа

Ручная техника массажа

Самой эффективной процедурой считается мануальная техника, то есть ручная. В идеале по длительности сеанс должен достигать 60 минут. Такой активный курс даст больше плодов за кратчайший период времени. Для лучшего эффекта распарьте кожу и используйте крем или натуральные масла в сочетании с эфирами цитрусовых.

Итак, рассмотрим методы:

  • Поглаживание и вибрация – этими движениями всегда стоит начинать и завершать сеанс антицеллюлитного массажа. Двигаясь по коже кончиками пальцев или всей ладонью, не прикладывайте слишком много усилий. Ваша задача постепенно подготовить кожу к активным действиям. Чередуйте поглаживания с легкой вибрацией вертикально направленными кончиками пальцев. На участке ягодиц переходите к круговым, зигзагообразным и прямым движениям.
  • Растирание предполагает интенсивность. Движения должны быть растягивающими кожу по прямой и спиральной траектории, а так же описывающими круги. Для этого широко расставьте ладони и добивайтесь плотного прилегания к коже. На бедрах применяются только круговые растирания.
  • Разминание состоит в оттягивании верхнего эпидермиса быстрыми короткими движениями, непрерывно скользя по коже. Далее увеличиваем динамику захвата, зацепляя большой участок кожи и оттягивая пальцами в течение пары секунд. Эти действия проходят без отрыва от кожи, перемещаясь и перекатываясь по соседству.
  • Щипки выполняются с повышающимся темпом интенсивности, так же силу нажатия нужно чередовать.
  • Похлопывания делают кончиками пальцев, ребрами ладоней и сжатыми в кулак суставами пальцев, при этом нажим ударов сменяется с легкого на более активный и наоборот.

Внимательно следите за насыщенностью движений во избежание синяков. Разминать следует не мышцы, а кожные покровы.

Делайте антицеллюлитный массаж 2 раза в неделю, но не чаще, чтобы не перегрузить кровеносную систему. Общее количество процедур сводится к степени запущенности целлюлита – начальная стадия предполагает меньший курс.

Для наглядности предлагаем просмотреть видео само-массажа:

 

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж

К ручному антицеллюлитному массажу можно добавить и вакуумный, что только усилит воздействие на проблемные зоны. Этот метод очень простой, доступный и в домашнем применении приобрел название баночного. При помощи небольшой силиконовой банки образуется вакуум, благодаря чему и происходит расщепление подкожной жировой прослойки. Для наибольшего удобства применения существуют специальные банки с ручным устройством, которые точным образом дозируют давление.

Многие задаются вопросом: “Помогает ли массаж от целлюлита банками так же хорошо, как и ручной?” Он эффективен, но полностью заменять ручную технику не стоит. Лучшим решением станет совмещение и чередование. Вакуумный массаж должен занимать примерно 15% общего времени процедуры.

Так же в комплексе от целлюлитна можно использовать специальные щетки из натуральной щетины или деревянные массажеры.

Нажить целлюлит несказанно просто, а вот чтобы убрать его придется попотеть. Не отчаивайтесь, в этом вопросе вы не одиноки. По статистике около 95% женщин борются с неровностями кожи и всего 5% еще не знакомы с коварным недугом. К какому бы проценту вы не относились, рекомендуем видео к просмотру.

 

Krasa Pro
Комментарии: 0
Комментарии отсутствуют
Добавить отзыв/комментарий:
Прикрепить фото
×
Выбрать аватар
Выбрать аватар
 Вверх